一、赛前准备：汗水与坚持的淬炼

这次跆拳道比赛是我练习三年以来的首次个人锦标赛。赛前两个月，我制定了严格的训练计划：每天早晨5:30起床进行体能训练，下午放学后两小时专项技术练习，周末还加练实战对抗。最难忘的是教练针对我的弱点——侧踢稳定性，设计了特训方案，通过绑沙袋重复练习200次/天，终于让动作达到比赛标准。

二、赛场表现：意料之外的转折

首轮比赛对阵上届季军时，我的后旋踢意外得分，但第二回合因过度紧张导致步伐混乱，被对手连续击中躯干。关键时刻想起教练说的"呼吸控制"，调整节奏后以一分之差险胜。半决赛遭遇左撇子选手，虽然赛前研究过对策，但实战中仍被对方的反向横踢打乱阵脚，最终止步四强。

三、赛后反思：比奖牌更重要的收获

• 心理素质待加强：在比分胶着时容易动作变形
• 战术灵活性不足：对非常规选手适应慢
• 体能分配问题：第二回合常出现注意力下降

特别感谢队友小王，在集训期间每天陪我加练到深夜。这次比赛让我明白，跆拳道不仅是技术的比拼，更是意志力的较量。下阶段将重点提升心理抗压能力，期待在明年省运会突破自我！

"真正的对手不是别人，而是昨天的自己"——这次比赛让我对这句道馆墙上的标语有了更深的理解。